冬季最爱这一碗美龄粥，软糯香甜，营养又滋补，家中老少皆适宜

冬季最爱这一碗美龄粥，软糯香甜，营养又滋补，家中老少皆适宜！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，今天分享一款香甜软糯，营养又滋补的粥：山药黑米红豆粥，寒冷的早上，一碗热乎乎的山药红豆黑米粥，补血健脾，暖心又暖胃，吃完以后，身上热乎乎的，元气满满哒！

我家早餐桌上，总少不了各种粥，每天晚上睡觉前都会问老公和孩子：早上吃什么？父子俩总是异口同声的说：“喝粥！”于是，各种粥轮换着做，搭配下粥小菜，还有一些饼子，面包之类的干的食物，早餐吃得饱饱哒！而且冬季喝粥，可以补充水分，营养又滋补。

今天的粥，用到了山药，黑米，红豆，糯米，红枣和红糖，这几种食材，食用后对身体好处多多，让我们来简单了解一下它们有哪些功效吧！

黑米有“长寿米”，“补血米”等美誉，它营养丰富，富含蛋白质，碳水化合物，多种矿物元素和多种维生素，黑米的外皮含有花青素，具有抗氧化，抗衰老的作用。

山药是百姓餐桌上常见的一种食品，食用山药可以健脾养胃，是一种很好的保健食品。

红豆也有很高的营养价值，它高蛋白，低热量，红豆富含铁元素，有很好的补血作用。

其他的几种食材我就不一一来介绍啦！感兴趣的朋友可以在网上查询一下。

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